Vibrationstraining auf der Power Plate

Vibrationstraining auf der Power Plate – Was steckt dahinter?

Was ist eigentlich ein Power Plate? Ein Power Plate – übersetzt die Kraft Platte – ist ein Vibrations-Gerät welches ein bisschen wie eine futuristisch anmutende Waage aussieht. Mittels Schwingungen werden Muskelreflexe ausgelöst.

Vibrationstraining auf der Power Plate

Bei dem Vibrationstraining (auch Schwingungstraining, stochastisches Resonanztraining oder Beschleunigungstraining genannt) steht die trainierende Person auf der vibrierenden Platte. Unser Power Plates vibrieren dabei in einem Frequenzbereich von ca. 30 bis 50 Hz. Diese Trainingsmethode ermöglicht es Dehnreflexe der Muskulatur auszulösen oder bei Vibrationstraining im höheren Hz-Bereich Muskelkontraktionen hervorzurufen.


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